• Stressablösung
• Bewegung
• Energie
• Balance
• Selbstheilung
Probiere doch folgende Übungen
einfach mal aus!
• Wenn Du unter Stress gerätst, lege eine Hand-Innenfläche auf die Stirn, die andere auf Deinen Hinterkopf und atme ein paar mal tief aus. Das Einatmen geht ganz von selbst.
• Wenn Du merkst, dass Du vergesslich bist: male jeden Morgen „die liegende Acht“ 7 mal. Stelle Dich etwas breitbeinig aufrecht hin und male beginnend nach oben rechts mit Deinem ganzen Körper und ausgestreckten Armen „die liegende Acht“. Die Hände dabei festhaltend, die Augen dabei immer auf die Hände gerichtet.
• Aktiviere Dein Gehirn und turne das „X“! Geht wunderbar mit Musik! Tippe mit Deinem linken Ellbogen auf Dein rechtes Knie (das Knie dabei heben). Danach tippe mit Deinem rechten Ellbogen auf Dein linkes Knie und immer so weiter, so oft Du es möchtest.
• Aktiviere Deine Augen! Male nur mit den Augen „die liegende Acht“. Dein Kopf bleibt ganz gerade und ruhig. Deine Augen werden dabei ganz groß. Wieder beginnst Du nach oben rechts. Mache das, so oft Du es möchtest.
